通常来讲，孕妇可以适量食用鲫鱼、鲤鱼以及黑鱼，这三种鱼类对于孕妇有较高的营养价值，对胎儿也有一定的好处。

鲫鱼的肉质鲜美，营养丰富，蛋白质含量较高，容易被孕妇所吸收，食用后不仅能够补充人体所需的营养，还可改善孕妇食欲，增强孕期抵抗力、免疫力等功能，还可减轻孕妇孕吐等不适反应。鲤鱼当中也富含较多的蛋白质和维生素，可促进孕妇的新陈代谢，可减轻孕期水肿、腹胀等症状。另外，黑鱼有着护肝补肾的功效，还能帮助孕妇养血安胎，非常适合孕妇食用。

但需要注意的是，在烹饪前要选择新鲜的鱼类，不能使用死鱼或受过污染的鱼。