孕妇应注意合理营养。在非孕妇女平衡膳食基础上适当加以补充,给予足够的热能,保证蛋白质供给量,注意增加脂质、各种维生素和矿物质,尤其是钙、铁等的摄入量,并在妊娠各阶段逐步增加各种营养素的供给。譬如,钙是胎儿造骨原料,故孕妇在妊娠全程皆须补钙,尤其妊娠7个月后胎儿生长加速,钙需要就更大;烹调加醋有利钙吸收;维生素D是钙吸收促进因子,故多吃含维生素D高的食物、常晒太阳、户外适当运动,以便紫外线使皮肤中7一脱氢胆固醇合成维生素D;此外,孕妇可酌情用些钙制剂。又如,怀孕初期缺少叶酸,可影响胎儿的神经系统发育,并可造成无脑畸形。此外,母体因缺乏叶酸,可导致忧郁症及其他疾病。故专家强调孕期补充叶酸,或让孕妇多吃含叶酸丰富的食品。
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