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睡眠问题: 妈妈们需要知道的关于BB的睡眠技巧

发布于:2023-11-01 10:41点击:881

在宝宝出生至一岁以前,睡眠时间对身体发育起着不容小觑的作用。刚出生不久的宝宝对睡眠的需求量更是远超出成人,特别是刚出生一个月到三个月左右的宝宝,他们一天24小时就要睡18个小时左右。

睡眠问题: 妈妈们需要知道的关于BB的睡眠技巧

一般来说白天宝宝就要睡4次左右,每次的睡眠时间大概在2个小时,而晚上睡觉的时间大概在10个小时左右。所以这么珍贵的睡眠时间,妈妈应该给宝宝创造一个良好的睡眠氛围,下面就随小编一起来了解一下,宝宝睡觉时的注意事项吧。

1. 环境不用刻意安静

为了给孩子创造一个安静的睡眠环境,家长会连一点噪音都避免产生,其实这样反而会让孩子养成一个不良的睡眠习惯。因为孩子在出生后3~4个月左右的时候,就已经逐渐养成“抗干扰”的调节能力。孩子在平常的家庭噪音中是能够自然入睡的,不用特意人为地制造一个过于安静的环境,这样反而会影响孩子的睡眠质量。

2. 孩子惊醒别马上去拍

很多妈妈在孩子惊醒以后,会马上抱起孩子拍他,希望以此来缓解孩子的情绪。其实我们要首先根据孩子的情况观察,在孩子出现轻微哭泣或运动时,家长先静静地等待孩子一段时间,看他能否自我平复下来再入睡。如果不可以再抱抱他或者给他喂点奶。不然马上进行人为的干预就会影响到孩子自然的睡眠规律与质量。

3. 不要总是抱孩子入睡

家长不要有抱孩子入睡的习惯,因为一旦养成了这个习惯,孩子就会有依赖的心理。当孩子惊醒的时候,第一反应就是寻找父母,如果父母此时不能抱孩子给他们安全感,他们自己就很不容易再次睡着。所以我们应该要让孩子自我入睡的习惯,帮助孩子建立一个独立入睡,夜间浅睡眠不受影响的习惯。

4. 在晚上睡觉时帮孩子关灯

孩子年幼时晚上通常要换尿布、喂食、劝哄,这个时候家长因为方便就会给孩子的旁边留一盏灯。但是这样是不利于宝宝正常入睡的,这将会影响到孩子睡眠的时间与质量。据有关科学调查发现,如果在孩子旁边留一盏小灯,孩子有百分之三十的机率会患上近视眼。而室内光线强烈的话,患上的机率将提高到百分之五十五左右。

孩子的睡眠对他自身的成长发育有着不容小觑的作用,所以妈妈一定要重视孩子的睡眠质量。在孩子出生后五个月左右就可以帮宝宝培养良好的睡眠习惯。最后,希望宝宝都能拥有一个健康的身体。

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